Blev ingen tävling för mig vid Augustiregattan i helgen, har en inflamerat knä och förmodligen något mer fel (sjukgymnasttid imorgon) och är allmänt väldigt seg på ”träningarna” sen multisporten. För ja man kan knappt kalla det träning det jag bedrivit.
Men det är alltid gött med lite semester så här när säsongen är slut, som den faktiskt är för mig nu.
Imorgon börjar skolan, men reda på tisdag flyger jag upp norrut för att bestiga kebnekaise med pappar och ena brorsan.
NI läsare har talat…
För några inlägg sedan lade jag upp en omröstning om vad jag skulle satsa på i fortsättningen. Alternativen var en specialisering i antingen 1000 meter, 200 meter eller en kombinerad marathon och multisportsatsning.
Efter mycket jämn kamp visade det sig dock snabbt att ni inte tyckte jag skulle göra en satsning på 1000 meter. 16% och 8/49 röster räckte inte långt, men var av mitt tycke ändå förvånandsvärt många röster.
Istället handlade det om en ren sprint eller långdistanssatsning. Kampen var jämn enda in till mållinjen, men segrandes ur striden gick en kombinerad marathon och multisportsatsning med endast en röst mer än 200-satsningen.
Folket har talat.
Ses på marathonbanorna! Och ni multisportare kan ju börja snegla bakåt i fortsättningen 
.
Låter omröstningen pågå ett litet tag till…
Jo, jag har startat ett företag, Örebro Kanotsport.
Örebro Kanotsport är återförsäljare av Seabird Designs mycket kvalitativa och samtidigt prisvärde havskajaker. Vi är även återförsäljade av Knysna Racing Paddlar, och säljer en lätt kolfiberpaddel som är lämpad främst för multisportare, tävlande ungodmar/juniorer och långfärdare som vill ha det bästa. Paddlarna har förmodligen det förmånligaste priset på hela marknaden i Sverige!
Vi erbjuder även två kurstillfällen under hösten, 12:e och 27:e september då vi har en teknikkurs för dig som vill effektivisera din paddelteknik. Passar dig som är multisportare eller som bara vill bli bättre på att paddla helt enkelt.
För mer info, kolla in vår hemsida på www.orebrokanotsport.se
Kan väl komplettera hur jag ligger till idag…
200 m.
Var sjua eller åtta i b-finalen på SM, dvs typ 16:e man. Skulle tippa på att jag i år paddlat 200 m. på 39 blankt i snitt, vilket är långt ifrån ”bra”. Och det är ca. tre sekunder ner till medalj på SM. Långa sekundrar.
1000 m.
Var sexa, sjua i B-finalen på SM, dvs typ 15:e man. Skulle tippa på att jag i internationella tider ligger på 3.48. Ca. 8-10 sekunder ner till medalj i SM-sammanhang. Många sekundrar.
Marathon/Multisport.
Var fyra på SM 1.10 från medalj, men loppet var ett av mina bästa någonsin. I multisport är jag dock ”way behind”. Jag är okej i löpning på slätt, men rent ut sagt dålig i terräng. Är också långt efter på cykeln. Dessutom har jag ingen orienterings erfarenhet. Jag var två timmar och 15 minuter efter vinnaren i helgen. Långa och många timmar.
Jag har haft ångest sedan början av sommaren nu. Jag bestämde tidigt i år att när årets säsong var avslutad så skulle jag bestämma mig. Bestämma vad jag vill satsa på, på riktigt.
Som jag ser det har jag varit ”duktig” på samtliga sträckor någon gång under min karriär. När jag var ungdom var jag bäst på 2500 m. När jag var junior, tyckte jag mest om 500 m. men tog brons på 1000 m. på SM och silver på marathon. Som ung senior var jag framgångsrikast på 500 m. För två år sedan var jag som bäst på 200 m. och har sedan dess vart bäst på den distansen, men inte presterat bra. I år har jag en bra prestation på 500 m. och en på marathon.
Min plan var hela tiden att välja mellan två alternativ:
200 satsning.
Jag skulle vara den enda i Sverige som gjort en riktig satsning på 200 m. Och det skulle bli på riktigt, dvs ta kontakt med sprinttränarei löpning osv. Satsningen skulle pågå ett år för att ta medalj i k1 200 m. på SM och guld i k2. Därefter skulle jag se vad jag ville. En satsning för att se hur bra jag skulle kunna bli om jag specialiserade mig. Fördelen med detta alternativ var att jag anser mig ha goda kunskaper i den specifika träningen som behövs, vilket skulle vara stor fördel för mig. Jag har även tidigare varit helt okej på sträckan. Nackdelen var att jag hade beräknat att jag skulle behöva gå upp i vikt upp till ca 82-85 kg i muskelmassa och att i stort sett all annan kompletterande träning, såsom marathontävlingar, skidläger osv. skulle prioriteras bort.
Marathon/Multisport.
Jag skulle satsa på en kombinationssatsning på Marathon och Multisport. Målet skulle vara att på två år så står jag på startlinjen på VM i marathon och är dessutom en av landets främsta multisportare. Fördelen med denna satsning var att en framförallt skulle vara roligare att träna för och att jag trodde mig ha en bra chans att bli bra i multisport pga. mina paddelegenskaper. Nackdelen var att jag inte säkert visste om jag var bra på nåt av dem, att de skulle bli en dyrare satsning pga saknad utrustning bl.a. Och att jag för resten av tiden skulle förbli ”tanig” 
.
Idag har läget förändrats, sedan jag satte upp alternativen. 200 har kommit in på OS och jag har kört min första multisporttävling och fick stordäng. Marathon SM gick dock riktigt bra. Jag känner mig lätt i kroppen och det är skönt. Samtidigt har jag fått erbjudande om hjälp med träning av en mycket kvalificerad person, detta gäller dock om jag satsar på OS-sträckor (1000 m.).
Sponsormässigt tror jag en sprintsatsning och marathon/multisport kan inbringa ungefär lika mycket. 1000 inte lika mycket.
Så, vad ska jag välja? Ni bestämmer .
Måste såklart tacka Farsan och Johan! Stort tack för all hjälp både innan och under tävlingen! Förmodligen var jag tävlingens bäst supportade!
Har fortfarande sjukt ont i benen, men inte så att jag vaknar på natten av smärta som det var i början. Idag tog jag faktiskt en promenad på 6-7 km faktiskt. Ska ju upp på kebnekaise om en vecka, så man måstej u börja förbereda sig för det också.
Här följer två tävlingsrapporter, den långa och den korta varianten. Följt av lite bilder:
Den långa: Kristinehamn Adventure Race
Den korta:
Idag är jag helt förstörd. Jag kan knappt gå, har igensvullet knä, sjuk värk i lår, vader och ländrygg.
9 km Trailrun: Sjukt tuff bana, många höjdmeter och stora delar var utan stig, med lera till midjan och skor som fastnade halvmetern ner i skiten. Försökte hålla igen, men pulsen snittade på 172. Och då sprang jag ändå in som bland de sista (38) 13 minuter efter täten.
25 km O-MTB: Mestadels grusväg, med lite asfalt. Pressade hårt här och med fräscha ben, tyckte jag efter min kapacitet att det här var min bästa prestation under dagen, då jag ”bara” tappade 18 minuter på täten. Krampkänningar i vaderna. Växeldrog med Anders Andersson tävlandes för FK Herkules 2.
3 km Orientering: Sprang till första bästa kontroll, som visade sig vara den sista kontrollen på denna sträcka. Ingen fara om jag tog alla i rätt följd sen. Sprang ihop med två killar lite fram o tillbaka. Gick smidigt tyckte jag. Men var 36:a på sträckan och tappade ytterliggare 13 minuter.
12 km O-Paddling: Sjukliga kramper i insidan av framsidalåren. Känns som jag knappt kan paddla. Släpper till och från, men när jag försöker sträcka lårmuskeln får jag kramp i ljumskarna istället. Efter halva sträckan släpper kramperna och jag kan paddla normalt. Vid sista kontrollen måste man upp på en vägbro, hoppar ur och båda vaderna och båda låren krampar samtidigt. Krälar mig bokstavligttalat skrikandes av smärta upp och slänger mig över vägräcket. Blir liggandes skrikande, kryper till kontrollen. Kommer i kajaken, kramperna släpper magiskt och nu går de bra. Paddlar in som etta på denna sträcka och tar in ungefär 11 minuter på täten.
12 km O-MTB: Mina ben är helt slut. Första gången tänker jag att det bara handlar om att komma i mål. Tuffare bana en sist, mer stiga o lera o en jävla massa uppför. En kontroll är jobbig stig, 1300 m. rakt upp. Går mestadels. Slalombacke ner . Mina ben är helt slut, tappar hela 25 minuter på denna sträcka. Mina ben krampar till och från.
10 km Orientering: Smärta. jag kommer knappt fram. Hänger på en kille till första kontrollen, släpper han efter den. Blir mestadels gång på denna sträcka. Tappar två tvåmanna lag som jag hållt rygg på lite och väljer att ta den svåraste kontrollen på hela tävlingen själv. Kommer bort mig något så fruktansvärt och är helt vilse. Lyckas hitta rätt men är kilometrar fel. tappar 40 minuter på bara den kontrollen. Sammanlagt drygt en och en halv timme på täten tappar jag.
Resultat: Kom in på 8.00.50 och vinnarn kom in på 5.46 nåt. Blev 14:e av 42 startande. Men då blev 15 diskade för felstämpling och 7 fullföljde ej.
Nu mår jag skit och vilar.
Anders Andersson tävlandes för FK Herkules 2 och jag skakar hand efter ett bra sammarbete och en dramatisk spurtstrid.
Jag försöker laga stämplingsstället som jag hade sönder 
.
Trötta, men nöjda!
Johan bjöd på äpple
In för växling…
Farsan och Johan har koll på min växlingsruta…
Johan o farsan håller uppe min ”att göra lista” antar att de snackades en hel del skit om den…:-P.
Den berömda listan…
Skön kille med bak-o-fram-vänd hjälm.
Johan pissar…
och jag springer ut med cykeln…
Jag hänger på en kille…
In mellan porten var man tvungen inför varje växling
Fräsch efter första trailrunningen…
Förresten är min mobil kvar i Kristinehamn så ja, ingen av er kan nå mig under några dagar. De är nog lika bra för jag kommer ligga hemma i fosterställning i min säng ett par dagar. Men om ni vill något viktigt, ring mitt hemnummer.
Nu är den gjord. det gick inte så snabbt som jag ville men den här distansen är nyckfull så jag är nöjd. racerapport kommer.
Ripoff from Kleberg.
